Yoga til krop, sind og ånd.

Din yogatime

I din yogatime hos mig vil du fordybe dig i din yoga proces, lige meget om du er nybegynder eller har dyrket yoga i mange år.

Du vil få redskaber til at styrke og smidiggøre både krop og sind. Yoga er en fantastisk vej til sundhed, velvære og personlig transformation. Du vil få mulighed for at undersøge, i et roligt tempo, yogastillinger, åndedræts teknikker, afspænding og meditation.

Du vil være i stand til at mærke en sund og naturlig forbindelse til dig selv, lige der, hvor du er i dit liv.

Tilmeld dig her

Tilpasset til dit niveau

Der er maksimum 4 deltagere på mine hold i Bryrup, og 8 i Silkeborg, så er der altid tid og plads til at spørge ind til yogastillingerne, bede om hjælp eller prøve en stilling, der passer bedre til netop din krops behov.

Yoga er en undersøgelse. Det handler ikke om at gøre en stilling ”rigtigt”. Det handler om at mærke din krop og de grænser og tanker, du møder i dig selv, med selv medfølelse og kærlighed.

Der er modifikationer til enhver en stilling, som dermed kan tilpasses, alt efter dit behov. Det er dig, der bestemmer og kan mærke, hvad der føles godt for din krop.

Tilmeld dig her

Tilgang

Jeg arbejder med Hatha Yoga og Heartfulness Yoga, som begge to har rødder i Raja yoga – ”yoga of the mind”. Derfor er der fokus på bevidsthed og vores mentale tilstand samt meditation og alt, der løfter os spirituelt.
De fysiske stillinger og åndedræts- og afspændingsteknikker ses som redskaber, der hjælper os i processen.

Som yogalærer er jeg opmærksom på den enkelte deltager, og jeg tager hensyn til de udfordringer, fysiske/psykiske begrænsninger eller kroniske symptomer, du måske døjer med. Til dig, der er meget erfaren, er der mange muligheder for at udvide stillingerne, så du også kan mærke, at du udfordrer din krop og sind.

Kropsholdning til Kvinder

Døjer du med en blære, ryg eller et tarmsystem, der ikke længere fungere optimalt?

Prolaps eller inkontinens? Ondt i ryggen, hofterne eller nakken?

I dette forløb kan du få en dybere forståelse for hvordan den kvindelige anatomi fungerer, blive klogere på, hvad du selv kan gøre for at afhjælpe dit problem i din daglig dag, og få guidning i nogle øvelser designet specielt til at hjælpe kvinder.

Forløbet er fordelt over 6 uger. Inden forløbet begynder får du en konsultation på en time hos mig, hvor vi snakker om dine specifikke udfordringer og behov.

Vi starter gruppeforløbet med en 2-timers introduktion til principperne og øvelserne.

Derefter er der 4 opfølgende gruppe sessioner på 75 min, og en afsluttende samtale på 30 min hos mig.

Dette betyder, du får støtte i 6 uger, mens du ændrer din kropsholdning. Har du brug for mere intensiv støtte, kan du booke massage eller 1:1 sessioner hos mig.

Forløbet koster 1.550kr. Evt. massage og enetimer tilkøbes.

Lyder det interessant? Så kontakt mig og få en snak, for at finde ud af, om det måske er noget der kunne hjælpe dig. Send en besked igennem kontakt formularen her og så sender jeg info, når et nyt hold er planlagt.

Når vi dyrker yoga og meditation

Vi bliver mere hjemme i egne krop og mere bevidst, om hvordan vores sind fungerer. Dette øger selvtillid og selvværd, samt fremmer en dybere kontakt med vores indre tilstand, både i yogatimerne, i meditation og i dagligdagen.

Øget energi

Vi får en bedre nattesøvn og overskud til en glad og rolig hverdag.

Opbyg styrke og øg smidighed

Vi styrker muskler, led og alle kroppens organer. Vi får mere bevægelighed i kroppen.

Afslapning og fornyelse

Evnen til at fokusere og koncentrere sig øges

Stressafhjælpning og indre ro

Vi beroliger nervesystemet og dermed formindsker stress.

Fremhæv kroppens skønhed

Lymfesystemet bliver stimuleret, så vi får en god udrensning af affaldsstoffer.

Balance for krop og sjæl

Alle kroppens systemer kommer i balance, dvs. hormonsystemet, fordøjelsen, kredsløbet osv.

Klar til at komme i gang med yoga?

Efteråret 2025

Nyheder: Restorative Redox Yoga Kurser

Disse korte kurser, med maks 4 deltagere på holdet, giver dig muligheden for at opleve en dyb, afstressende yogatime, hvor du samtidig får bygget styrke og øget din fleksibilitet.

Du får mere ud af din yogatime, fordi vi inkluderer massage og redox gelé ind i timen. Dette betyder:

– effektiv lindring af ømme muskler og led

-redskaber, der nemt og hurtigt kan hjælpe dig, når du har behov for det

– hurtigere restitution efter evt belastning i din hverdag

– reduceret ubehag og begrænsninger de steder i kroppen, hvor du oplever udfordringer.

Yoga øvelserne hjælper dig med at opbygge din bevægelighed, styrke og smidighed.

I Restorative Redox Yoga justerer vi den traditionelle yogatime for at gøre den specielt nænsom og nærende, så du får ro til din krop og dit sind. Udover øget smidighed og styrke får du, gennem Restorative Redox Yoga, genoprettet vigtige signalveje i din krop. Du får løftet din energi, du sover bedre og føler dig i mere harmoni med dig selv og omgivelserne.

Du øger din kropsbevidsthed, bliver mere centreret, og mærker din power.

Restorative Redox Yoga handler om Selvkærlighed og selvomsorg

Redox gelén gør det muligt at dæmpe inflammation og øge blodcirkulationen i muskler og led, som betyder, det er nemmere at udføre yogaøvelserne og få den effekt, vi søger uden ubehag eller gener næste dag.

Redox geléen indeholder bioidentiske redox signal molekyler, som er din krops egen smart signaleringssystem. Ved at påsmøre geléen, øger vi mængden af redox signal molekyler i kroppen. Dette forstærker kroppens evner til at identificere og reparere beskadiget muskler, led og organer.

Ved at inkorporere redox gelé i din yogapraksis bliver din yogapraksis lettere, fordi du

1. reducerer spændinger og ubehag på meget kort tid. Derefter bliver det lettere at udføre yoga øvelserne og lettere at holde stillingerne. Når du reducerer ubehag i kroppen, oplever du mere frihed og bevægelighed

2. øger din smidighed, styrke og balance hurtigere end før. Dette betyder, du får mere ud af den tid du bruger på din yoga praksis.

3. forebygger mod ømme muskler og led efter din yogatime og restituerer efter evt træning eller overanstrængelse hurtigere.

4. får en ressource, der hjælper kroppen med at reparere de celler, der har brug for reparation og fornyelse. Sådan genopbygger du sundere kropsvæv, og dette fører til reduceret slid og smerter. Du får en hurtigvirkende og effektiv middel, som du nemt kan bruge hver gang du oplever ubehag i din krop i din dagligdag.

Kom tilbage til dig selv ved at lære at blive i nuet, træk vejret dybt og genopbyg din krop. Mærk livsglæden igen.

Hvad er inkluderet?

1. En individuel session, hvor vi kigger på din bevæglighed, dit åndedræt, dine ønsker og behov i forhold til yoga. Du får en forståelse for, hvordan du kan bruge Redox Gold cremen, samt et par yoga øvelser, som du kan begynde at lave derhjemme.

2. Fire gange yoga på 75 min på et hold med maks 4 deltagere

3. En tube Redox Gold creme til lindring af ømme muskler og led. (Værdi 455,-) Se Redox Gold

Prisen: 795,-

Tilmeld dig her.

Dato	Dag	Tid	Antal gange	Pris

Tværgade 24, Silkeborg
19. sept. - 10. okt	Fredage	10:30-11:45	4 gange på 75 min	850,-
-

Hensyntagende yoga til NYE BEGYNDERE

Til dig, der ikke har dyrket yoga før. Vi bygger op fra det mest basale, med simple øvelser og vejrtrækning, så du får styr på balance, styrke og fleksibilitet på et roligt tempo, med hensyn til din krops behov. Maks 4 deltagere på dette hold for at sikre, at du får den opmærksomhed, der skal til.

Dato	Dag	Tid	Antal gange	Pris
Opstart, når der er 5 interesserede.	Fredage	KL. 12:30-13:30	4 gange på 60 min	480,-

Kontakt mig for mere information eller tilmeld dig her.

Du er også velkommen til at spørge om enetimer i yoga og kropsholdning. De varer en time, foregår i både Bryrup og Silkeborg og koster 350,00.

Yoga i Bryrup

Kom og prøv yoga i mit hyggeligt lille yogarum – gratis prøvetimer

Der er plads til 5 deltagere på hold i Bryrup. Vil du gerne prøve før du købe et forløb er du velkommen til en prøvetime på et hold, når der er plads. Tilmelding og anmodning om prøvetimer via kontaktformularen her på hjemmesiden.

Morgenyoga i Bryrup

Dato	Dag	Tid	Antal gange	Pris
2. sept - 11. nov	Tirsdage	9:30-10:30	10 gange på 60 min	1200

Restorative Redox Yoga

Dato	Dag	Tid	Antal gange	Pris
18. nov-9.dec	tirsdage	Kl. 16:30-17:45	4 gange på 75 min	795,-
-
19. nov - 10. dec	onsdage	Kl. 16:30-17:45	4 gange på 75 min	795,-

Hensyntagende yoga i Bryrup

Dato	Dag	Tid	Antal gange	Pris
Starter op, når der er 4 tilmeldte	Tirsdage	11:00 - 12:00	6 gange på 60 min	720,-