Yoga til krop, sind og ånd.

Din yogatime

I din yogatime hos mig vil du fordybe dig i din yoga proces, lige meget om du er nybegynder eller har dyrket yoga i mange år.

Du vil få redskaber til at styrke og smidiggøre både krop og sind. Yoga er en fantastisk vej til sundhed, velvære og personlig transformation. Du vil få mulighed for at undersøge, i et roligt tempo, yogastillinger, åndedræts teknikker, afspænding og meditation.

Du vil være i stand til at mærke en sund og naturlig forbindelse til dig selv, lige der, hvor du er i dit liv.

Tilpasset til dit niveau

Der er maksimum 6 deltagere på mine hold, så er der altid tid og plads til at spørge ind til yogastillingerne, bede om hjælp eller prøve en stilling, der passer bedre til netop din krops behov.

Yoga er en undersøgelse. Det handler ikke om at gøre en stilling ”rigtigt”. Det handler om at mærke din krop og de grænser og tanker, du møder i dig selv, med selv medfølelse og kærlighed.

Der er modifikationer til enhver en stilling, som dermed kan tilpasses, alt efter dit behov. Det er dig, der bestemmer og kan mærke, hvad der føles godt for din krop.

Tilgang

Jeg arbejder med Hatha Yoga og Heartfulness Yoga, som begge to har rødder i Raja yoga – ”yoga of the mind”. Derfor er der fokus på bevidsthed og vores mentale tilstand samt meditation og alt, der løfter os spirituelt.
De fysiske stillinger og åndedræts- og afspændingsteknikker ses som redskaber, der hjælper os i processen.

Som yogalærer er jeg opmærksom på den enkelte deltager, og jeg tager hensyn til de udfordringer, fysiske/psykiske begrænsninger eller kroniske symptomer, du måske døjer med. Til dig, der er meget erfaren, er der mange muligheder for at udvide stillingerne, så du også kan mærke, at du udfordrer din krop og sind.